Stretching czyli rozciąganie - jest formą ćwiczeń fizycznych polegającą na rozciągnięciu mięśni celem ich uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia.
Strertching wykonujemy tylko po uprzedniej rozgrzewce!
Zalety stretchingu:
- zwiększenie elastyczności mięśni,
- zwiększenie ruchomości stawów, poprawia koordynację całego ciała,
- poprawienie krążenia, zmniejszenie ryzyka wystąpienia zakwasów i kontuzji,
- rozluźnienie spiętych mięśni.
