Stretching czyli rozciąganie - jest formą ćwiczeń fizycznych polegającą na rozciągnięciu mięśni celem ich uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia.

Strertching wykonujemy tylko po uprzedniej rozgrzewce!

 

Zalety stretchingu:

  • zwiększenie elastyczności mięśni,
  • zwiększenie ruchomości stawów, poprawia koordynację całego ciała,
  • poprawienie krążenia, zmniejszenie ryzyka wystąpienia zakwasów i kontuzji,
  • rozluźnienie spiętych mięśni.

 

 

 

 

stretching konia